Categories
Parts Uncategorized

Дышать диафрагмой

Дышать диафрагмой, действительно всей диафрагмой. Вниз на вдохе, вверх на выдохе. Пройти по кругу и убедится, что вся диафрагма принимает участие в движении. Похоже, что это называют дышать животом. Освобождать место в животе движением и для движения диафрагмы. Можно пробовать делать в любой асане и просто сидя на стуле, лёжа на кровати, когда угодно.

Deep breath to vagus nerve, диафрагма. Turning fight or flight to rest and digest: https://www.youtube.com/watch?v=ANQ19fwz1zU

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *